Ben pazı kıvrılma oldu aynı pozisyonda değilim, bu bir farklı egzersiz olduğunu Bu alan rotator cuff, sağlıklı tutmak için çok önemlidir. Yani kullanabilirsiniz senin Diğer tüm egzersizler için omuzlar. Şimdi ben var, ben bu şekilde ayarlamak burada görürsünüz direnç doğru miktarda almak için biraz bu kadar değiştirmek. Ben getirmeye gidiyorum alt bu bir, ben, çünkü benim dirsek getirmek için gidiyorum, bu test için gidiyorum buradan dışarı yapamaz. Ve ben bunu test etmek için gidiyorum. Onu getirin, ben döndürmek için gidiyorum, Bu benim için biraz fazla olabilir. Yani daha üstünde kendime bir

dir seviyorum. , Emin olun her iki tarafın olsun kaç takip Eğer temsilcileri aynı miktarda yapıyoruz. Gücü alanını işe on belki sekiz gitmek için ve gerçekten bu rotator manşet olsun.

Açıklama

Rotator manşet egzersizleri biceps curl aynı pozisyonda yapılabilir. Gelişmiş oyun egzersizleri bu ücretsiz video bir kişisel antrenör ipuçları ile omuz güçlendirilmesi. Uzman: Tina Anderson Bio: Tina Anderson üç çocuk annesi, kişisel antrenör ve parka çocukları alarak anneler, dedesi ve diğer bakıcılar için egzersizlerine dayanan Bahçesi Fitness rutinleri yarattı. Film yapımcısı: Nathan Nili