Yanal flextion ve uzatma yalındır squat hareketi kardeşidir. Içinde Blok, futbol duruşu, senin hazır duruşu. Şimdi, biz harekete koymak için denemek için gidiyoruz dirençle bu bodur halinde. Yine, gelişmiş bir hareket var. Bu spor klima bulunuyor. Bu Hokey için harika. Futbol, ​​her türlü spor, tenis içerir ve taraftalar şey mahkeme. Bu çeviklik dahil oluyor her şey. Sen ayaklar genellikle gidiyoruz kalça genişliği ya da daha geniş birbirinden biraz olmak. Çünkü, biz yan yana gideceğiz. Hareketler değil diz ekleminden, kalça menteşe olarak başlattı. Sen diz egemenliği görmek asla yan yana

olmak istiyorum merkezi nokta böylece arkasında ve serbest bırakma gelen topuk kapalı itmek için zaman var. Yine, dizler yığılmış kalmak için gidiyoruz. Sen diz üzerinde baskı istemiyorum. Bu kalır nerede başlar. Ve geri iterek ve serbest ediyoruz. Bu iç uyluk her şey bacakta bacak karşı tarafında çalışıyor. Bu tüm arka var bacak aktif. Yani, şimdi ben aktive benim bacak sol tarafını ve sağ arka olurdu bacak parçası. Ve yine ben sadece tüm zaman ve hareket mu

Açıklama

Bosu ball herkes kaslarını güçlendirmek için kullanabileceğiniz egzersiz donanımları büyük bir parçasıdır. Hamle egzersiz bu büyük bir örnektir. Uzman: Carole Childers Bio: Carole Childers 23 yılı aşkın bir fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC