'Supermans' - Jonesy hemen bize göstermek için gidiyor ne 'Superman tüm hakkında. Sen go ahead ve aşağı almak ister misin? 'Süpermen' gücü oluşturmak yardımcı harika bir egzersizdir alt sırt ve iltifat tüm işi yardımcı harika bir egzersiz olduğunu senin çekirdeğin ön yüzünde yapın. Yani, go ahead düz, kollar yere düz koymak dışı olarak yapabildiğiniz kadar, bacaklar düz dışarı kadar çok yapabilirsiniz. Ne ideal çalışıyoruz , mümkün olduğunca yüksek zemin tüm vücudunuzu kapalı ayağa kaldırmaya çalışıyor yapmak kollar öylesine ve bacaklar geliyor ve her şey çok, onu takip edelim. Eğer yukarı

'Supermans'.

Açıklama

Eğer şekil almak gerekiyor mu? 'Superman' eğitim ipuçları bu ücretsiz egzersiz videoyu izleyin ve hayatınızı değiştirmek. Uzman: Michael Rosengart Bio: Michael Rosengart Santa Monica, Kaliforniya'da bir profesyonel fitness antrenörü. Film yapımcısı: Nathan Nili