1 EKİM 2007, PAZARTESİ

Gelişmiş Pilates Egzersizleri: Pilates Yan Tekme Serisi Egzersiz Yapmak Nasıl

Ben size göstermek için gidiyorum sonraki egzersiz yan tekme serisinin bir parçasıdır. ben gidiyorum Size tekme yukarı ve aşağı makas tekme gösterir. Devam edin ve yanına gelip Önünüzde iki bacağını göndermek. Sen üstüne kalça birini yığını olacak üst üste diğer ve bacakların biri. Sizin omuz ve dirsek olacak tek satırda gelip doğrudan biri diğerinin üstünde öylesine birisi size bakacağız onlar her şeyi bir görmek ve merkezi; bir bacak, bir kol ve bir kalça. Unutmayın o Bu egzersizleri yaparken zaman geri kalçanızı ucu veya ileri bunları İpucu istemiyorum. Onlara omurga içine çeker yakın tutulması ve

bu pozisyon için çok zor Eğer tutun. Eğer önünde kolunuzu dışarı uzatabilirsiniz. Uzun gövde ile 'Bazılarınız önünüzde uzatıldı kolunuza daha rahat olabilir. Kendinizi Desteklenmesi katta Elleriniz sizin ayak birini

işaret yukarı ve aşağı düz tekmeler 4 yapacaksın satır; alt bağlantı noktaları nefes, senin topuk esnetin, nefes. Yine, düşük esneme teneffüs sol el. Yine nefes ve nefes verin. İki tane daha; nefes ve nefes

“Gelişmiş pilates egzersizleri bu ücretsiz nasıl yapılır videoda pilates yan tekme serisi egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Ricketta Butler Bio: Ricketta Butler Sağ...”
expertvillage

verin. Şimdi göstermek için gidiyorum makas tekme. Senin göbek omurga içine çekilir tutun. Zemin kapalı her iki ayağını kaldırın senin eğik ve karın kullanarak. Ön bacak geri gider, alt bacak ön ve anahtar gidiyor, nefes ve nefes verin. Kalçanızı bahşiş çalışın. Üst üste bir adım tutun. Kusursuz ve iyi geçin. Daha iki ve bir daha iyi.

Gelişmiş Pilates Egzersizleri: Pilates Yan Tekme Serisi Egzersiz Yapmak Nasıl Resim 1 Gelişmiş Pilates Egzersizleri: Pilates Yan Tekme Serisi Egzersiz Yapmak Nasıl Resim 2 Gelişmiş Pilates Egzersizleri: Pilates Yan Tekme Serisi Egzersiz Yapmak Nasıl Resim 3 Gelişmiş Pilates Egzersizleri: Pilates Yan Tekme Serisi Egzersiz Yapmak Nasıl Resim 4

Açıklama

Gelişmiş pilates egzersizleri bu ücretsiz nasıl yapılır videoda pilates yan tekme serisi egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Ricketta Butler Bio: Ricketta Butler Sağlık Bilimleri Eğitiminde bir derece ile Florida Üniversitesi'nden mezun oldu. Halen bir kişisel antrenör ve grup fitness koordinatörüdür. Film yapımcısı Michael Carter

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



7.6/10

  • 10
    Olumlu
  • 3
    Olumsuz
  • 1
    Yorum
  • 24335
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • circuschina

    circuschina

    16 Mart 2007
  • sghaff1

    sghaff1

    23 Mart 2009
  • Vicious Computers

    Vicious Comp

    14 EKİM 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?