Merhaba, benim adım Jill Weiss ve ben size bazı ipuçları ve sadece temel uzanır göstermek için gidiyorum, Bu sizin sporcular için yapmak ve ekibinizin, ancak ilk streç, buzağılar için olabilir. En go ahead ve buzağılar streç edelim. Bir ağaç karşı bunu yapabilirsiniz. Bunu yapabilirsin duvarın her türlü karşı, ya da onları sprinter duruşu gibi içine almak, ve olabilir Eğer biraz diz çökmek istiyorum denemek ve ön bacak tutun. Tamamen istemiyorum diz kilidi, ama onları buzağı streç hissediyorum. Içinde, streç azaltmak için Dananın alt kısmı, onları biraz kendi arka diz çökertmek var. Bu verecekt

ı tutun var streç, her yerde üç ile on saniye, böylece kasık için iyi bir streç. A uyluk dörtlü kas için iyi streç. Bu aynı zamanda ayakta yapabilirsiniz. Sen senin sporcular sadece getirerek, çok iyi bir denge varsa bir şey üzerinde tutmak, ya da basen ayak kadar. Onlara oturan var istiyorsanız, bunu bu şekilde yapabiliriz. Bu aynı zamanda, o bileğini kapma ve arkasına doğru getiren, dört kas uzanıyor Ayrıca. Sadece onları kas tutun var. O iyi bir stre

Açıklama

Gençlik futbol uzanıyor, ayakta iken, otururken ya da ortaya koyan ve genellikle ilk buzağı germe başlayabilirsiniz yapılabilir. Nasıl gençlik spor bu ücretsiz video bir gençlik futbol antrenör ipuçları ile streç genç futbolcuları bilgilendirin. Uzman: Jill Weiss İletişim: www.ShowtimeSportsAcademy.com Bio: Jill Weiss Indiana State Üniversitesi'nde Division 1 All American Softbol oyuncu oldu. Halen Franklin, Tenn Showtime Spor Akademisi'nde voleybol ve futbol sporcular koçluk olduğunu. Film yapımcısı: Tim Brown