Merhaba, ben sana geliyorlar gibi diz asansörlü bir kombinasyon yan ağız kavgası yapmak nasıl göstermek için gidiyorum kadar. Eller omurga, açık göğüs aşağı, kalça üzerinde omuz aşağıya doğru gidiyoruz. Biz gidiyoruz squat açık sen hamle için gidiyoruz gibi neredeyse. Geri diz kaldırma çekin. Drop down, pop o kadar. Sen, böylece her iki açı diz dışarı ya da vücudun rastlamak yapabilirsiniz iç eğik çapraz kısmına daha biraz çalışma. Sizin diz çıkan daha fazla dış eğik olacak. Yani her iki varyasyonlar deneyebilirsiniz; sen ne olduğunu görmek rahat. O parmak dosdoğru bu bir gidecek. Biz sadece squat gidiyo

ı çalışan var Aynı zaman. Bu bir zevk. Yani, biz bir diz zam yan bodur nasıl olduğunu.

Açıklama

Bu kombo egzersiz ile Obliques ve glutes çalışın. Gold'un Spor Salonu bir kişisel eğitmen bu ücretsiz fitness video diz asansörlü yan ağız kavgası yapmak öğrenin. Uzman: Amy McCauley İletişim: www.goldsgym.com Bio: 1995. She Pilates, savaş kardiyo çekirdek klima ve genel gücü eğitimi konusunda uzmanlaşmış beri Amy McCauley sertifikalı kişisel fitness eğitmeni olmuştur. Film yapımcısı: Reel Media LLC