Ne zaman Ben fitness zaten kolay o puan demek Onlar tüm vücuduna isabet istiyorum bir kaç anlar gitmek onlar kasları meydan belli olduğu bir meydan okuma sahibi değiliz kardiyovasküler sistem, kalp düğmesi squat bindirmeler burpees çünkü birincisi ama o Ben yığılmış bu birimleri başlatmak için bekaret değilim Düzenli vücut ağırlığı benzer bodur ayaklar ayrı göğüs yukarı UNESCO, tüm yol aşağı bir kez ellerinizi yere değiyor Ağaç gelip bir push-up inmesi tavana doğru atlama yedekleme bu yüzden tamamen benim hareketine yan size göstereceğim Bir başlatma ezmek aşağı Push-up geri bildirim dışında

lece aracılığıyla tekmeleye devam iki büyük anları kabuk Gerçekten kalbin pompalama işi tüm vücudu olsun daha hızlı bu hedeflere yardımcı.

Açıklama

Böyle burpees olarak kuvvet antrenmanı egzersizleri öğrenin ve bu ücretsiz vücut ağırlığı egzersiz eğitimi video thrus oturun.