Ne zaman Birkaç hareketlerle hazır bir şey bu ve yürüyüş üzerinde Corey BZ yönetmek güçlendirmeye yardımcı ama böylece güçlendirmek bildirmek için gidiyoruz senin alt sırt kalça ve bir sürü insan sorunların bir sürü var alt sırt şehirler insanların yararlanmak için üç mükemmel hareketlerdir Biz bunu başlayacağım bir balo Cobra size sizin yanınızdaki aşağı düz biliyorum denilen konum mide senin yanında eli de yapacaksın tek yapmanız var katta devam ayaklarınızı tavana doğru Yaşasın kadar kemer şimdi ben sadece bu konumda tutun yapmak istiyorum şans konuştuk ve orada size hedefe tutuyorsun İki daki

güçlendirmek için gidiyor son on tüm yol hamstrings aşağı çapraz o yapabilir alternatif köprü mısın dört at duruşu günü başlayacak olan Eğer elleriniz ve dizlerinizin üzerinde olabilir karınları sıkı sizin kolunuzu kaldırın yapacağız Onları tavan ayakları dışarı doğru düz Eğer kalça açmak istemiyorum konumda tutun biliyorum wanna geri aşağı düz olması tutmak alternatif hip kuvvet yan atı duruştan Lego eller yukarı sadece düz sadece düz karşısında hiçbir eğik kalça arası

Açıklama

Mukavemet ve klima bu ücretsiz vücut ağırlığı egzersiz video eğilimli kobra ve superman olarak vücut ağırlığı egzersiz öğrenin.