Ne zaman merhaba benim adım Cory I DNA fitness kolay olması Tek bacak bodur bir yürüyüş ve tek bacak deadlift üzerinde ve tek bacak squat ile yapabileceğiniz tek durst çift ilerlemeler var ya Hasidik bir sandalye kültürü ile başlayabilirsiniz Bir tezgah şeylerle bu tür herhangi bir spor salonunda konum ve ne yapacaksın ise mısın yukarı tezgah tek bacak üzerinde oturup yapacaksın sadece tek bacaklı yararlanmak düz ayağa geri kalçalar stan tek bacak üzerinde gösteriyor Sen gittin ben alternatif bacaklar görme olacak O her iki tarafın yapmak istemiyorum ben Çoğu insan bir demiryol

yon ayakta olabilir edilir ve sen inmesi ön elini dokunma o taraftan bakmak düz geri ayağa aşağı yukarı göğüs Scrutton dokunmadan geri doğru geliyor Tekrar şimdi her iki tarafta iki bacağını vurdu bunu Tek bacak deadlift tek bacak daha gluten hamstrings vurmak için gidiyor squat daha dört baskın hareketi olacak.

Açıklama

Tek bacak squat bilgi, deadlift egzersiz gücü ve klima bu ücretsiz vücut ağırlığı egzersiz video egzersiz vücut ağırlığı kullanmak için hamle.