Selam. Mike burada Madison, New Jersey Bronco takımından Spor Salonu gelen Bronco ve Holly ile buradayım Bronco ve size Weekend Warrior Egzersiz için bisiklet egzersizi göstermek için gidiyoruz. Bir sürü insan ve bu hareketi gördük çünkü Şimdi bu gerçek yavaş yapacağız o jimnastik her zaman görüyoruz. Çok nadiren ben doğru ya da en azından yapılan görüyorum en avantajlı yolu hareketinden sonuçları almak için. Ne gerçekten yapmak istediğim bir çekirdek meşgul. Açıkçası bu bir çekirdek hareketi var, ama aynı zamanda doğrudan bağlanan nasıl göstermek Üst ve alt gövdeye. Tamam, biz sadece izole etmeye

çoğu kez İnsanları kendi parmaklarını titreşim ve boyun arkasında koyarak görüyorum. Sadece yol açar boyun ve yaralanma çekerek ihtimaline. Yani sadece günaha götürmek. Baş tarafında koy, sadece başını destekleyen ediyoruz. Dirsekler dışında. Tamam, Şimdi ne Holly bu durumda ne yapacak, o sağ bacak almaya gidiyor ve o yere 40-5 derece uzatmak için gidiyor ve o sıkmak için gidiyor Onun quadricep. O sadece onun bacak gitmesine izin vermeyecektir. Pek çok

Açıklama

Yaygın yanlış yapıldığı gibi, bisiklet egzersiz forma özellikle dikkat edin. Bu ücretsiz egzersiz ve fitness video Weekend Warrior Workout yapmak öğrenin. Uzman: Michael Bronco Bio: Mike Bronco Ironman yarışma dört kez yarıştı bir triathlete olduğunu. O Kean Üniversitesi ve Colorado State egzersiz ve spor bilimi okudu. Film yapımcısı: Tom DiDonato