Şimdi bir çentik yukarı adım ve atlama yürüme matkaplar hareket almak için gidiyoruz matkaplar. Sana bazı büyük engel eylemi gösteren başlamadan önce bir yudum almaya gidiyorum Benim Aquafina ve sulu kalmak. Eğer dışarı çalışırken O, çok önemli herhangi bir Eğer tarafına bir güç içecek veya su güvenilir şişe tutmak egzersiz türü. Ben şahsen PowerAde, Gatorade egzersiz sırasında su içmek ve sonra içmek ister egzersiz sonrası geri sisteme o elektrolitleri alır. Sulu kalmak. O çok Önemli ve yardımcı olacak bir mükemmel, verimli ve eğlenceli bir egzersiz var. Ne ben gidiyorum yapmak için bazı atlama mat

ı. Sonra bu noktada bunu tekrar. Bir iki üç dört beş altı. Tedbir bu şekilde ve ardından engellerin için boşluk olacak. Biz yukarı atlamak için gidiyoruz ve Nasıl bazı atlama matkaplar yapmak size göstereceğim.

Açıklama

Ipuçları ve teknikler hurdling bu ücretsiz video hurdling daha iyi olmak için engel çeviklik tatbikatlar atlama öğrenin. Uzman: Saidia Rafel İletişim: www.youtube.com/watch?v=JewD5l8_ERQ Bio: Saidia Rafel UCLA bir yeni mezun, eski 100 metre ve 400 metre engelli koşu yarışçısı ve şimdi model / aktris ve kişisel bir eğitmen olarak çalışıyor. Film yapımcısı: Nathan Nili