Harika Atlıyor İçin Engel Çeviklik Matkaplar Ve İpuçları : Büyük Atlıyor İçin Temel İpuçları

Spor

18 Ocak 2008, Cuma

Harika Atlıyor İçin Engel Çeviklik Matkaplar Ve İpuçları : Büyük Atlıyor İçin Temel İpuçları

Biz kapatmadan önce ben sadece giymek uygun kıyafetleri önemini vurgulamak istiyorum. O sadece pist ve sadece atlama olamaz bir atlet ve bir engelli koşu yarışçısı olmaya gelince onunla çalıştırın. Eğer bugün giyiyorum görebilirsiniz gibi, doğru giyim için oldukça olduğunu var Onların egzersiz konusunda ciddi bir sporcu için standart. Basit bir pamuk giyebilir sadece bu gibi t-shirt. O teri emer çünkü böylece pamuk giymek gerçekten iyi yol senin damlayan değil. Sizin terleme çok değil, her şeyi alır. İyi bir spor sutyen, senin bir kadın, eğer, o uydurma formu var. Bazı iyi şort ya da dar

giymek uydurma formu giysiler. Hurdling ile almak için bol giysiler sahip istemiyorum senin engel üzerinde gidiş yolu, bu tehlikeli olabilir ve her zaman bazı iyi ayakkabı giymek. Benim tercihim, ben Mizu

nos seviyorum, Brooks seviyorum, asics seviyorum. Bu üst satırı çalışan vardır Ben giymek ayakkabılar. Tabii siz de Nike'ın, Adidas var. Tipi Hemen hemen Eğer varsa ayak. Bu koşu ayakkabıları konusunda uz

“Böyle ısınmak için ve bu ücretsiz hurdling bir video öğretici kıyafetleri hurdling seçmek için nasıl nasıl gibi büyük hurdling temel ipuçlarını öğrenin. Uzman: S...”

expertvillage

manlaşmış bir mağazaya gitmek en iyisi. Ne olmuş yani Ben bugün, ben Brooks adrenalin bir çift var var. Bu, bu ayakkabı benim ikinci çifti, buldum onlar benim ayak için çok iyi olduğunu. Ben ayaklarımı açmak bir yolu olan, pronate eğilimi Ben çalıştırdığınızda, bu yüzden bu ayakkabıları ben koşmak olarak yolda kalmak için ayağımı yardımcı uzmanlaşmış yolda. Yani çalışan bir mağazaya gitmek için her zaman iyidir ve onlar için uyacak Doğru ayakkabı giymek. Yani önce vücudun

içine ne koymak için, şimdi kıyafetleri için var egzersiz çok önemlidir sizin için parçaya gel. İstediğiniz ki son şey yapmak için aç karnına bir uygulamaya gelmek olduğunu. Çok verimsiz olduğunu. Gibi Bunun hiçbir gaz olan bir arabada bir yolculuğa gidiş için, şansını ölecek vardır. Yani burada benimle ne var, sadece, örneğin bir protein bar ve bir şişe su olduğunu. Çok Basit, ben ne ben egzersiz öncesi bir protein barı yemek ve her zaman yanımda su var olduğunu. Için Normalde size egzersiz gitmem sonra bir saat ve iki

saat bir buçuk ve hakkında çalıştıktan sonra dışarı ve iyi bir kahvaltı ya da gün iyi bir öğle saatine bağlı olarak. O halde önemli tamam ve daha sonra, egzersiz olarak yakmak için yakıt olabilir bu yüzden midenizde yemek için son olarak iyi bir esneme. Bir egzersiz öncesi ve yanı sıra egzersiz yaptıktan sonra streç iyidir. Eğer gerçekten kasları çok vermekteyiz, çünkü ben her zaman bir de egzersiz yaptıktan sonra streç ve işin Vücudunuzda stres bir sürü koyun. Hatta, on beş on almak her zaman iyidir yirmi dakika, kollarında, bacaklarınızın, mideniz, sizin buzağılar için iyi bir streç vermek için senin dörtlü. Yıkmak ve sadece parça parça o yok. İyi uzanır videolar var yapabilirsin. Sizin koç yapabileceğiniz iyi bir esneme biliyor olabilir, ama hepsi gerçekten oluyor Senin olacak bir engelli koşu yarışçısı ve ne kadar iyi belirlemek için. Bu yüzden tekrar teşekkür ederim, benim adım Saidia olduğunu Rafel ve ben bir uzman engelli koşu yarışçısı duyuyorum.

Açıklama

Böyle ısınmak için ve bu ücretsiz hurdling bir video öğretici kıyafetleri hurdling seçmek için nasıl nasıl gibi büyük hurdling temel ipuçlarını öğrenin. Uzman: Saidia Rafel İletişim: www.youtube.com/watch?v=JewD5l8_ERQ Bio: Saidia Rafel UCLA bir yeni mezun, eski 100 metre ve 400 metre engelli koşu yarışçısı ve şimdi model / aktris ve kişisel bir eğitmen olarak çalışıyor. Film yapımcısı: Nathan Nili

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Harika Atlıyor İçin ...

SONRAKİ

Harika Atlıyor İçin ...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!