MARCELLE LEE: diğer tarafta içine taşıma, kadar ulaşan, uzanan, yuvarlayarak İleri ayak karşısında, kollarını açarak. Şimdi, omuz mesafesi, diz kollarını fark ayak bileği üzerinde biraz, göğüs aşağı, sağ kemer, yumruk parmaklarınızla veya avuç içi ile yumruk. Şimdi, bütün bu yolla, her zaman nefes nefes nefes unutmayın sizin Yoga nefes. Altında arka ayak Curl, o bacak uzamış. Bir düz bir çizgi olmasını istiyorsanız topuk doğru tüm yol başınızın üstüne kadar. Derin nefes alın. Bringing diz geri aşağı, parmak düzleştirme. Göğsümde benim diz hala nasıl dikkat edin. Ben tüm yapacaksın, göğüs, sırt kalça çekme elimde

Açıklama

Profesyonel bir hatha yoga eğitmeni ve meditasyon uzmanı bu ücretsiz sağlık ve fitness video nesil için hatha yoga pozlar yatarak geçiş hamle öğrenin. Uzman: Marcelle Lee Bio: Marcelle Lee, 20 yılı aşkın için sertifikalı Hatha yoga eğitmeni, hayatın her kesiminden insana atölyeler, sınıflar ve özel talimat verdi. Film yapımcısı: Nathan Nili