Ve Hi my name Uzman Village Scott Nottingham, yoga eğitmeni, açığız. Aşağıya doğru Gönderen Köpek Tablo Pose başlar. Senin eller omuzların altında, dizler kalça genişliği hizasında, ayak parmakları altında kıvırın. Gönderen Cat kuyruk asansör ve Nefes alırken kuyruk korumak Pose. Biz nefes gidiyoruz basın sırt ve sonra nefes damla aşağı geri İnek içine geri nefes ve tuşuna basın. Nefes ve dizlerinin bırakın ve geri tuşuna basarak nefes verin. Eğer dizlerinizi bükmeye olarak burada kalalım baş nefes itme, size iş nefes olarak geri kalça ve daha sonra ağırlık kaydırarak üzerinde kalça aşağı ve viraj diz

in nefes ile nefes.

Açıklama

Masa Hatha yoga ve pozlar bu ücretsiz video klipte poz öğrenin. Uzman: scot Bio: Scott Nottingham profesyonel ve çok bilgi, tecrübe Yoga eğitmeni. Film yapımcısı: Danniel Fishler