20 Ocak 2008, Pazar

Hatha Yoga Virajlı Ve Twist Pozisyonlar: Nasıl Hatha Yoga Abs Güçlendirmek İçin

MARCEL LEIGH: Pekala. Şimdi, karın kasları ise çalışmaya başlamak için gidiyoruz omurga güçlendirilmesi. Pekala. Şimdi, ben yapmak istiyorum ne ileri oturup aşağıdadır mat. Yani aşağı rulo bir mat vardır. Biz ileri viraj ile başlamak için gidiyoruz. Başlangıç kapalı, yukarı omuzlar, sırt, geri aşağı. Güzel, derin bir nefes, içinde ayak parmakları, yukarı silah ulaşan bak kadar ileri ulaşabilir, ve bir kez daha, düz omurga bu ayak çekin. Bu pozisyondan Biz silah ulaşmak için gidiyoruz. Biz bir hareketle yukarı, ayak dizlerinizi getirmek için gidiyoruz. Biz bu pozisyona göğüs, yuvarlak, çene omuz a

çmak için gidiyoruz. Şimdi, bu kadar tamam, o büyük topların birini holding gibi? Silah dışında. Onlar değil mi; onlar bitti. Geri aşağı, sırt, kol açık, yukarı Yani omuzlar, omuzlarınızı olsun. Karın kullanılarak, göğüs

çene. Şimdi, biz aşağı doğru döndürün olarak, kollar gelip, bacaklar düzeltmek başlar, ayak parmakları işaret etmektedir. Ve biz geri boyun, bir defada bir omur aşağı yuvarlanmaya gidiyoruz Zemin katta baş. Seni

“Profesyonel bir hatha yoga eğitmeni ve meditasyon uzmanı bu ücretsiz sağlık ve fitness video nesil için Hatha Yoga karın kaslarını güçlendirmek için nasıl kullana...”
expertvillage

n kollarını arka tarafa gerin. Derin, büyük büyük nefes, diyafragma nefes. Ve doldu gelsin. Yani yuvarlak, için, çene başkanlık, bu silah açmak Göğüs. Dizler, ayak parmakları yukarı, streç ayaklar dışarı ileri ulaşmak, roll up, ve işte buradayız. Tamam. En bu bir kez daha yavaş yapalım. Bunu almak emin olmak istiyorum. Yani kadar ulaşan, dizler, ayak parmakları yukarı, yuvarlak, sırt germe geliyor, diz, ayak yukarı, yukarı haddeleme, germe, aşağı doğru

Hatha Yoga Virajlı Ve Twist Pozisyonlar: Nasıl Hatha Yoga Abs Güçlendirmek İçin Resim 1 Hatha Yoga Virajlı Ve Twist Pozisyonlar: Nasıl Hatha Yoga Abs Güçlendirmek İçin Resim 2 Hatha Yoga Virajlı Ve Twist Pozisyonlar: Nasıl Hatha Yoga Abs Güçlendirmek İçin Resim 3 Hatha Yoga Virajlı Ve Twist Pozisyonlar: Nasıl Hatha Yoga Abs Güçlendirmek İçin Resim 4

döndürün ayak dışarı ve işte buradayız. Tamam, biz biraz büyük daha hızlı yapmak için gidiyoruz ve ben gerçekten Eğer çalışanlar karın hissetmek istiyorum.

Açıklama

Profesyonel bir hatha yoga eğitmeni ve meditasyon uzmanı bu ücretsiz sağlık ve fitness video nesil için Hatha Yoga karın kaslarını güçlendirmek için nasıl kullanacağınızı öğrenin. Uzman: Marcelle Lee Bio: Marcelle Lee, 20 yılı aşkın için sertifikalı Hatha yoga eğitmeni, hayatın her kesiminden insana atölyeler, sınıflar ve özel talimat verdi. Film yapımcısı: Nathan Nili

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 2
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 1
    Yorum
  • 671
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • 8bitdigitaltv

    8bitdigitalt

    31 AĞUSTOS 2011
  • FD2097

    FD2097

    21 HAZİRAN 2009
  • thegeniuses.tv

    thegeniuses.

    11 Aralık 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?