Yani bu pozisyonda bir kırk beş derecelik açıyla ya da öylesine arka ayak hatırlıyorum ile ileri Ayak doksan derece, ikinci ayak parmağı üzerinde ayak bileği üzerinde diz, diz. Yol konumunda, rahat ve uyumlu olması için. Bir inhalasyon burada itibaren, düz yukarı silah getirmek, kulakları yanında, aşağı omuzlarınızı rahatlatmak, tekrar nefes. İstediğiniz nefes Her zaman Sağ taç aracılığıyla, kuyruk kemik, uzatmak, düşünmek ve nefes verirken, getirmek kollar omuz hizasında yeryüzüne paralel. Aşağı omuz Rahatlatıcı, omuz sıkıca göğüs ve kalp böylece arkasındaki bıçaklar hala açık. İyi fikir kontro

Açıklama

II yoga poz Savaşçı içine geliyor, kolları gerilmiş önce omurga uzatma, havai ellerinizi kaldırın. Bu ücretsiz yoga video ders temel yoga Savaşçı İki poz öğrenin. Uzman: Priscilla Anne Flynn İletişim: www.yogasanctuary.com Bio: Priscilla Anne Flynn Yoga Sanctuary, Windham, New Hampshire bir yoga stüdyosu sahibi / yönetmen. O bir hatha yoga, anka yükselen yoga terapisi ve Tay yoga masajı onaylanmıştır. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso