Tek bir bacak viraj size çalışabilirsiniz farklı varyasyonlar var. Sen almak için gidiyoruz sağ tarafı; Eğer arkanda o ayak getirmek için gidiyoruz. Şimdi almaya çalışın ayak parmakları böylece ayak böylece aslında ters ayak olarak dahil edebilirsiniz aşağı iyi; o zaman burada uyluk dahil etmek istiyoruz. Şimdi sadece arkanıza yaslanın; şimdi bazı Eğer burada hissediyorum eğer insanlar, doğru orada kalmak ve eğer burada hissediyorum Burnunuzdan derin bir nefes almak. Ve nefes verirken geri gitmek gerekir derin biraz; 4 veya 5 nefesler gibi bu tutunmaya çalışan ve her zaman alıyorum

inizden uzağa zemin onu rahatlatmak için gelip, ve geri o ayağı almak için; salla kapalı.

Açıklama

Sağ bacak virajlı yapmak için yoga kullanarak gerçekten abs ve sırt kasları gibi sorunlu alanları hedef yapabiliyor. Düzgün bu ücretsiz video klipte bir yoga uzmanı sağ bacak virajlı nasıl bazı ipuçları öğrenin. Uzman: John R. Snell Bio: John R. Snell İşletme alanında lisans derecesine sahip ve 1998 yılında Kendisinin bir terapist ve fitness öğretir Nia Connecticut Fitness & Spa sahibi. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso