Hipertansiyon ile çalışma, çeşitli duruşlar var. Ama, en kolay duruşlar biri Bunu yapmak için birlikte diz koymak Dizlerinin üstüne ve dizlerinin üzerinde gelip etmektir. Ve oldukça sık insanların dizleri ile ilgili bir sorun var. Bir battaniye ya da yastık yukarı çekin Dizlerinin altına ve arka omuzlarınızı ile uzun boylu ayağa. Şimdi derin bir nefes alın ve yüksek bunun için ulaşır. Ve sonra inmesi nefes verin. Şimdi, sağ arka doğru oturup senin topuklar. Eğer topuklu aşağı doğru arkanıza yaslanın gibi, bu dizlerinizi tutmak daha zor olduğunu Birlikte onları ayırmak için daha. Sağ Elini uz

bir kez daha. Sakinleş. İleri ulaşan nefes Kollarında arasında aşağı kolaylığı. Ve, o zaman size doğru sağ arka bu elleri slayt ve oturup geri topuklar doğru.

Açıklama

Yoga egzersizleri hipertansiyon vücudun sorun alanlarını germek ve artrit önlemeye yardımcı olmak için harika bir yoldur. Düzgün bu ücretsiz video klipte bir yoga uzmanı hipertansiyon egzersizleri yapmak için bazı ipuçları edinin. Uzman: John R. Snell Bio: John R. Snell İşletme alanında lisans derecesine sahip ve 1998 yılında Kendisinin bir terapist ve fitness öğretir Nia Connecticut Fitness & Spa sahibi. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso