Bu klipte Yani ustrasana veya deve kadınlar için poz nasıl gösteren kim olacak Hamileliğin ilk üç aylık dönemde bulunmaktadır. Daha sonra ikinci ve üçüncü trimesterde arka virajlı sizin için biraz yoğun hissedebilirsiniz, bazen de açık hissetmek güzel senin pratik başında daha. İkinci geri yumuşak virajlı pratik olabilir ve Üçüncü trimesterde. Ama senin karın önce ilk trimesterde daha büyük, bazen kazanılmış göğüs ve omuz üzerinden açmak iyi hissettiriyor. Yani bu poz, deve poz Eğer ayrı kalça mesafe hakkında dizlerinizi almaya gidiyoruz. Sen ayak kıvrılabilir ya veya altında ayak üstleri d

derin nefes ve daha sonra biraz daha sıkı duygu kadınlar için ve Oldukça topuklu ulaşmak ama onlar iki blok düşmesi, onlar biraz aşağı gelebilir biliyorum ayakları arasında yerine topuklar için ulaşan, go ahead ve omuz rulo sırt ve bloklar için ulaşır. Sadece kalp ve yaka kemikleri açıyoruz emin olun ve nefes. Tam gelmek istiyorsanız üstleri sırtlarını tutabilir poz yere düz ayak, ileri kalçaları basarak geri omuz haddeleme ve go ahead ve kalp ile açılış top

Açıklama

Deve poz hamile kadınların ilk trimesterde boyunca aktif ve sağlıklı kalmak için harika bir yoga egzersiz. Bu ücretsiz video deneyimli bir yoga eğitmeni gelen Yoga ve egzersiz ipuçları ile sağlıklı bir hamile kadını kalın. Uzman: Nisan Kirkhart İletişim: www.workofheartyoga.com Bio: Nisan Kirkhart, MSW, 12 yıldır yoga ve Queens Yoga Enstitüleri YogaVeda 260 saatlik Öğretmen Eğitimi ile 2004 yılında sertifikalı yoga eğitmeni girmiştir. Film yapımcısı: Nathan Nili