Merhaba, benim adım Sue Conrad ve nasıl düzgün bir itme kadar yapmak size göstermek için gidiyorum. Sen mindere başlayacağım. Ve ben temel veya değiştirilmiş versiyonu ile başlamak için gidiyorum. Tamam, vücudunuzun ileri uzatmak istiyorum, sen ayak bilekleri geçmek istiyorum Kolların dışında, geri güzel ve düz ve sadece gidiyoruz omuz genişliğinden biraz daha fazla aşağı mat doğru dirseklerinizi bükün ve sonra geri itmek için. Bu iyi bir egzersizdir Çünkü herhangi bir ek donanım gerekmez. Sadece öne vücudunuzun getirmek için gidiyoruz göğüs ve güzel ve rahat tutarak vücut güzel ve uzun ve çeki

Açıklama

Push-up egzersizleri kasları kol ve sırt, göğüs güçlendirmek için direnç olarak çekirdek vücut ağırlığını kullanın. Sağlıklı kalmak için bu egzersizi kullanın ve uygun ve bu ücretsiz video profesyonel bir spor eğitmeni ipuçları ile yaralanmaları önlemek için. Uzman: Sue Conrad İletişim: www.fitnesscanbfun.com Bio: Sue Conrad Halen kardiyo kickboks öğretir ve çeşitli yaş müşterilerine trenler 2001 yılından bu yana Egzersiz (ACE) Amerikan Konseyi aracılığıyla bir sertifika ile kişisel bir eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: Patrick Saçak