Merhaba, benim adım Sue Conrad ve nasıl olmadan tam vücut antremanı almak için size göstermek için gidiyorum spor salonuna ait. Egzersiz üç bileşeni var. Her şeyden önce almak gerekir sonra kardiyovasküler bileşen, üst ve alt vücut için gücü eğitim ve karın. Yani Kardiyovasküler ilk başlamak için gidiyorum. Sen yapabileceği bir şey bulmalıyız yürüyüş, yürüyüş, bisiklet, yüzme gibi spor salonu dışında, ya da evde bir koşu bandı olabilir. Şeylerden Herhangi rahat hissediyorum, kalp atış hızınızı henüz getirmek için gidiyoruz ve yapmaktan zevk. Bildiğim kadarıyla sizin vücut geliştirme gider, alt vücut i

kmak ve dinlenmek yol aşağı ... sonra rahatlayın. Eğer üst vücut için yapabileceğiniz başka bir etkinlik çalışmak sizin omuzlar. Ayrı omuz genişliğinden biraz daha fazla Ayaklar, dizler hafif bükülmüş, omuzlar ileri geri kollarını uzanan dirsekler hafifçe eğildi tutmak, yukarı exhaling, aşağı avuç içi ve Aşağı teneffüs. Başka bir üst vücut egzersizi bir itme kadar olduğunu. Sadece, mat vücudunuzun aşağı düşürebilirsiniz aşağı getirmek ve geri itin. Sen ayaklar yerde düz, b

Açıklama

Bazı spor salonları pahalı ya rahatsız edici, ama bu bir spor salonu üyeliği olmadan evde egzersiz kolaydır. Bu ücretsiz video profesyonel bir spor eğitmeni ipuçları ile, hatta bir spor salonu üyeliği olmadan, egzersiz ve egzersiz için zaman yapın. Uzman: Sue Conrad İletişim: www.fitnesscanbfun.com Bio: Sue Conrad Halen kardiyo kickboks öğretir ve çeşitli yaş müşterilerine trenler 2001 yılından bu yana Egzersiz (ACE) Amerikan Konseyi aracılığıyla bir sertifika ile kişisel bir eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: Patrick Saçak