Yani, Tadasana veya dağın pasif biçiminden, size kol durumunu seçmek için gidiyoruz, önceki klibi konuştuk kol pozisyonu. Yani, üç parça ile başlar Nefes. Kollar yüzer edelim. Eğer gelirsen, yukarı havai silah kaldırmaya seçerek ediyorsanız Tapınağın içine poz. Eğer pozisyonunu getirmek kez tekrar nefes yoluyla yukarı uzatmak taç; omuz zorlamadan kolları aracılığıyla uzatmak. Seçerseniz Kollarımı V pozisyonu aşağı omuz tutun. , Nefes taç aracılığıyla kadar uzatmak, parmaklarınızın üzerinden uzatmak. Tüm Enerjiyi ayaklardan getirme konusunda hepsi yukarı vücudunuzun üst yoluyla yol. Aynı şey kalçala

Açıklama

Dağ poz yaparken çeşitli kol pozisyonlarını kullanarak yararlı olabilir. Bu ücretsiz fitness video profesyonel bir yoga eğitmeni gelen kol pozisyonlarının poz dağ hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Priscilla Anne Flynn İletişim: www.yogasanctuary.com Bio: Priscilla Anne Flynn Yoga Sanctuary, Windham, New Hampshire bir yoga stüdyosu sahibi / yönetmen. O bir hatha yoga, anka yükselen yoga terapisi ve Tay yoga masajı onaylanmıştır. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso