Şimdi bacak, kaçıran ısınmak olacak, o kadar paten için çok önemli diğer bacak tek bacak den kilonuzu transfer edelim. Ve, sadece yavaş yavaş bunu o, çünkü çok, bu çok hızlı yaparsanız çok tehlikeli olabilir var. Yani gerek yok Ağrı a hissediyorum kas tek bacak ile başlamak bu yüzden gergin olması ve sadece bu devam Bazı saniye. Ve sonra diğer bacağa yavaş yavaş kilo aktarabilir ve bu tutmaya çalışın beş kişilik bir sayım için pozisyon. Yapmanız yönetmek Eğer daha hızlı ve bunu yapmak için deneyebilirsiniz, ve diğer değişen gelen bir bacak için ağırlığını aktarmak.

Açıklama

Buz paten kilonuzu kaydırılması büyük bir buz hokeyi bacaklarınızda kasları gevşetmek yardımcı olacaktır ısınmak olduğunu. Bu ücretsiz spor video profesyonel hokey oyuncusu bir ağırlık transferi egzersiz öğrenin. Uzman: Eniko Erdos İletişim: www.mujegpalya.hu Bio: Eniko Erdős hız pateni yarışmaları kazandı ve ulusal şampiyonada ikinci sırayı aldı BVSC Amazones, bir kadının hokey takımı, üzerine işe alındı. Film yapımcısı: Paul (Leopold) Volniansky