Bu, sonraki fonksiyonel çekirdek egzersiz eğik krizi olduğunu. Şimdi, biz çalışırken Obliques -Bu gerçekten ince bel vermek için gerçekten büyük bir kas alandır. Gel o zaman Sırtına üzerinde aşağı. Istikrar topun üstüne kadar ayaklarınızı yerleştirin. Sen gidiyorsun Sağ diz üzerine sol ayak çapraz. Sol kolunuzu uzatın. Sağ elinizi sarın başınızın arkasına ve sonra üzerinde çapraz için gidiyoruz ve o zamanlar daha düşüktür. Şimdi Fikir Burada dirsek karşı diz doğru senin omuz getirmektir. Eğer asansör gibi yukarı üzerinde çapraz olarak, nefes aşağı alt siz nefes. Üzerinde çapraz ve geri gel. Daha sonra, Eğer b

isyon çıkıyor. Bunlar senin eğik egzersizi vardır.

Açıklama

Bir istikrar topu kullanarak eğik egzersizi, ince bel ve karın dışında çalışacaktır. Bu ücretsiz egzersiz video profesyonel bir eğitmen ipuçları ile bir istikrar topu ile eğik egzersizi yapmak öğrenin. Uzman: Carol Ann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: eğitici eğitmeni olarak bilinen Carol Ann, profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz