Yüksek gaz gücü ve iklimlendirme uzmanı püre Gerçekten atlet iyi haber nokta com Eğer kollarınızı yetiştirmek üzere spor salonunda olması gerekmez kesinlikle ya dambıl ile evde yapabilirsiniz ya da başka şeyler bunu elinizde tutabilir pazı kollarında önünde kasları ve Birçok kişi sadece iyi bu kasları eğitmek için güçlü bir arzu var Eğer ilk biriyle başlayabilirsiniz birkaç diğer egzersiz vermek çözmek için ayakta çekiç kıvırmak yüzden benim omuz bıçakları getirmek başlamak istiyorum Birlikte oldukça böyle başlayan daha omuz bıçakları getirmek ve sadece vücudunuzu karşı karşıya avuç içi tutmak v

, bir spor salonu sadece hayır daha iyi var bir şey almak zorunda gerekmez buna bir şekilde ve meşgul teşekkür% uh gaz püre olsun gerçekten nokta düşünüyorum com.

Açıklama

Dambıl ile gerçekleştirilen bukleler evde biceps kasları güçlendirmek için büyük bir yol vardır. Ayakta çekiç curl kullanın ve biceps egzersizleri bu ücretsiz video bir kuvvet ve kondisyon uzmanı yardımıyla bir twist ile bir çekiç kavrama deneyin. Uzman: Yakında Bio: Yakında Film yapımcısı: Christopher Rokosz