Tamam, bu klipte biz Toss ve yakalamak yapacağız. Bu seferki oldukça eğlenceli biridir böylece hazır olun. Tamam, aşağı rulo olacak. Sizinle istikrar topu kapmak için gidiyoruz Ayaklarınızı, kollar başın üstünde, topu atmak ve yakalamak ve basılı tutun. Tamam, aşağı gel. Tamam, bacaklar sıfırlamak aşağı ayakları, tamam, kollar arasındaki topu koymak için gidiyoruz, ve yakalamak. Şimdi en zorlu yolu denemek ve kadarıyla yapabilirsiniz oturmak değil etmektir Herkes oldukça bu güçlüdür. Yani sadece bir çeşit göre birlikte gitmek zorunda senin hızı ya da ne gücünüz seviyesidir. Topu aşağı çekmek bac

Açıklama

Bir istikrar top egzersiz ile kollarınızı ve abs çalışın. Atmak ve kişisel bir eğitmen bu ücretsiz video klipte bir istikrar topu yakalamak için öğrenin. Uzman: Sue Conrad İletişim: www.fitnesscanbfun.com Bio: Sue Conrad Halen kardiyo kickboks öğretir ve çeşitli yaş müşterilerine trenler 2001 yılından bu yana Egzersiz (ACE) Amerikan Konseyi aracılığıyla bir sertifika ile kişisel bir eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: Patrick Saçak