Bir sonraki klip triceps komisyon olacak. Yavaşça yere veya mat üzerine inmesi Alan ve yavaşça yanına ellerinizi ve ağırlıkları yerleştirin. Tamam sen rulo olacak Bu egzersiz ile topu ve şimdi ayak üzerinde durabilir veya eğri gerekiyorsa dizlerinizin üstünde olabilir topun etrafında kendinizi ve stabilize etmek için denemek istiyorum senin gövde ve 90 derece içine kollarınızı getirmek, şimdi tabii ki bir meydan okuma olacak Burada denge ve aynı zamanda boyun ve omuz rahat tutmak istediğiniz. Gidiyorsun , 90 derece başlamak kollar arka tarafına triseps zorlu genişletmek ve sonra

Açıklama

Istikrar top triceps ile denge ve kuvvet meydan Cevap sırtlarını tekme. Bu ücretsiz fitness video bir istikrar topu ile tam bir vücut egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Sue Conrad İletişim: www.fitnesscanbfun.com Bio: Sue Conrad Halen kardiyo kickboks öğretir ve çeşitli yaş müşterilerine trenler 2001 yılından bu yana Egzersiz (ACE) Amerikan Konseyi aracılığıyla bir sertifika ile kişisel bir eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: Patrick Saçak