Tamam, bu klibi bir bacak uzantısı ile yan ağız kavgası olacak. Biz gidiyoruz katta bizim top. Make yapmanız yeterince uzakta topu emin senin ağız kavgası. Senin ayak ileriye bakacak şekilde bacak alın, artık bu tür zorlu bulunmaktadır. Eğer zemin ortasında topu olan çok fazla her zaman zorlayabilir olduğunu fark ederseniz duvara o hala bir meydan okuma olabilir ama bu sadece bu işe kolaylığı yardımcı olacaktır Biraz daha fazla egzersiz. Ne yapacaksın sen geri oturup gidiyoruz olduğunu squat pozisyonu, dizlerinizi izlemek ve arkanıza yaslanın. Sen giderken, uzatmak nefes olac

anız gerekebilir bacaklarınızı Eğer yeterince derin bir bodur aldığınızdan emin olmak için orada bir kez olsun. Yapabilirsin çok uzak squat down muktedir ama emin sonra hissetmek için gidiyoruz değil.

Açıklama

Eğer gerekiyorsa, bacak uzantıları ile yan ağız kavgası için duvara istikrar topu yerleştirin. Bu ücretsiz fitness video bir istikrar topu ile tam bir vücut egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Sue Conrad İletişim: www.fitnesscanbfun.com Bio: Sue Conrad Halen kardiyo kickboks öğretir ve çeşitli yaş müşterilerine trenler 2001 yılından bu yana Egzersiz (ACE) Amerikan Konseyi aracılığıyla bir sertifika ile kişisel bir eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: Patrick Saçak