Ben göstermek için gidiyorum sonraki egzersiz hamle olduğunu. Biz bu yürüyüş lunges çünkü çağrı aslında ileriye vücudunuzu hareket edeceğiz. Eğer küçük bir alanda ise, bu iyi. Eğer bir yönde olabilir ve sonra arkanı dön ve onları geri yolda ne kadar çok yapmak. Uzay taşımak için çok küçük ise, o sana bir seçenek gösterecektir. Uzayın Eğer Taşımak için çok küçük, sen önünüzde yer, bir ayak almak için gidiyoruz yere topuk, nefes, senin topuk ile itmek, ayak bilekleri üzerinde aşağı doğru dizlerini hamle ve geri adım ve diğer tarafa geçin. Ayak bileği üzerine, ileri diz yüz adım atın, aşağı doğru, sizin to

Açıklama

Hangi kasları calisthenics egzersiz bu ücretsiz egzersiz videoda evden hamle egzersiz yaparken lunges çalışmak lunges ve nasıl yapılacağını öğrenmek. Uzman: Ricketta Butler Bio: Ricketta Butler Sağlık Bilimleri Eğitiminde bir derece ile Florida Üniversitesi'nden mezun oldu. Halen bir kişisel antrenör ve grup fitness koordinatörüdür. Film yapımcısı Michael Carter