Sereceğim sonraki egzersiz yetişkin yürüme denirdi için gösteri Temelde ne olduğunu vücudunuzun olacak bir çömelme pozisyonunda olan ve sen orada kalmak ve ileriye yürümek ve geri yürümek 10 bazen bir duvar 4-için-10 torba Eğer yapmayı tercih ancak 15 saniye geri 15 saniye için bunu yapabilirsiniz onları Sizinle bitirdiniz kadar ama tam bir durma pozisyonuna gelmek asla senin tekrarlar Yani burada biz gitmek öncesinde herhangi bir ile gitmek ve bir çömelme pozisyonuna geçin abt yapım sıkı ben de yürüyüp gideyim ileri ve daha sonra yedi adım geri adım yedi Sadece bir dakika içinde

Açıklama

Ördek yürüme calisthenics egzersiz ve nasıl calisthenics egzersiz bu ücretsiz egzersiz video evde egzersiz yapmak nasıl öğrenin.