Sokakta bugün ilk heyecanı bir atlama jack jumpin Jack an kelimenin beri orada en temel aritmetik egzersiz 3 45 yaşındayım ama size ilk olacak bir başlangıç ​​yüzden onları yapmak için uygun senin Birlikte ayak ellerini yan vücut tarafından hizada ile neredeyse Alman ceket altına gelip ileriye dönük sıkı şeyi abs Bir yıldız gibi Eğer Spurs olmuştur dışarı atlamak istiyorum hafifçe bükülmüş SP diz dışarı atlamak ve ben Gelecegimi yukarı ve sonraki tavana silah ve detaylar için sizinle gelip mısın geri yumuşama için atlamak için çok önemli dizlerinizi bükün atlama bana Nefes ve çıkıp onları bir

Açıklama

Doğru atlama krikolar yapmak öğrenin ve calisthenics egzersiz bu ücretsiz egzersiz videoda evden atlama jack egzersiz sizi nasıl yapabilirim.