Merhaba, ben Uzman Köyü adına Mandy Butler değilim. Ben bir jimnastik size almaya gidiyorum sınıf streç ve ısınma. Şimdi benim hamstrings germek için gidiyorum. Bu çok yaygın hamstrings özellikle stres çok koyarak çünkü yuvarlanan çalışan, çekip almak için Bu kas üzerinde. Yani, gerçekten bunu uzatmak emin olmak istiyorum. Ben kapmak için gidiyorum Bu bacak, benim shin ellerimi koymak bana doğru bu bacağı çekin ve bacağımı sarılmak. Bu neyin Benim küçük olanlar söyle. Yani, böyle ya da diz değil aşağı konum emin olun aşağı değil böyle ama yukarı tavan karşı karşıya olduğunu. Ben, bacağımı kapmak içi

bu streç hissediyorum yukarı bakacak şekilde bedenime bacağımı sarılmak için gidiyorum Benim hamstring. Gerçekten en az 20 saniye boyunca, ben yine, bu yaptığınızdan emin olmak istiyorum Bir hamstring çekmek için ortak bir yaralanma çünkü. Sonra bir geri bacağımı yere gidiyorum turna germek ve benim hamstrings güzel ve başlamak için hazırız.

Açıklama

Nasıl ve jimnastik uzanıyor ve sıcak ups bu ücretsiz fitness video jimnastik senin hamstrings dışarı germek için neden çok önemli olduğunu öğrenin. Uzman: Mandy Butler Bio: Mandy Butler birçok ulusal amigo başlıkları tutan Ulusal Cheerleaders Birliği için bir eğitmen olduğunu ve on yıl için rekabetçi amigo ve jimnastik antrenörü olmuştur. Film yapımcısı: Doug Craig