28 Temmuz 2008, PAZARTESİ

Kablo Makine Egzersizler: Kablo Makine Egzersizleri: Karın Crunch

Kablo Makara Sistemi ile karın kesinlikle bir çalışma ve ileri hareket, öyleyse, direnç eklemeden önce, bir hasır üzerinde temel krizi var emin olmak istiyorum Hareketin muhalefet ve içine biz sadece aşırı unuttum yaptığımız tam olarak ne hareketine karşı direnç alınır. Yani, ayrı kalça genişliği dirsekler dizlerimin var Ben ipi kullanmayı tercih olarak. Ben hareket benim aktif aralığı üzerinde daha fazla kontrol var çünkü ve mekaniği tarafından bu şekilde yerine sabit bir bar. Ben aşağı müteahhitlik yapıyorum ve direnci arkamda ve ben bir C şekli biraz tutmak istiyorum çünkü oldukça düz kadar,

serbest Omurganın bu kaburga pelvise eylem ile. Ve sözleşme ve bırakın. En kısa sürede hissediyorum Bu egzersiz içine tekme senin bel, egzersiz bitti. Biz iş tutmak istiyoruz yük zirve daralma var orta bölümünde

sağ, bu yüzden başka inmesi gerekiyor Ben sadece resmin dışına abs alıyorum sonra neden olmaktadır. Eğer bir fazlalığı streç almak istiyorsanız, Senin için var. Eğer sırt streç almak istiyorsanız, o zaman var. Ama h

“Kablo makine ile Karın egzersizi önceden kablo olmadan uygulanmalıdır gelişmiş bir egzersizdir. Bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile karın kri...”
expertvillage

edef olarak çekirdek çalışma burada, patlama olurdu. Şimdi tarafı yan yan gitmek istiyorum fleksiyon, değil rotasyon, ancak lateral fleksiyonu, aşağı bir tarafta kas lifi çalışma Aynı bacağa. Müteahhitlik, ben de bununla obliquus'tan vurabilir. Için on Çalışma onbeş temsilcileri, yorgunluğa bir ila üç set tıpkı diğer kas grubunu seviyorum.

Kablo Makine Egzersizler: Kablo Makine Egzersizleri: Karın Crunch Resim 1 Kablo Makine Egzersizler: Kablo Makine Egzersizleri: Karın Crunch Resim 2 Kablo Makine Egzersizler: Kablo Makine Egzersizleri: Karın Crunch Resim 3 Kablo Makine Egzersizler: Kablo Makine Egzersizleri: Karın Crunch Resim 4

Açıklama

Kablo makine ile Karın egzersizi önceden kablo olmadan uygulanmalıdır gelişmiş bir egzersizdir. Bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile karın krizi kablo makine egzersizleri hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Carol Childers Bio: Carole Childers 23 yıldır fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



9.1/10

  • 21
    Olumlu
  • 2
    Olumsuz
  • 7
    Yorum
  • 16473
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Andrey Menshikov

    Andrey Mensh

    28 Ocak 2012
  • Liz Morgan

    Liz Morgan

    4 Aralık 2011
  • nigahiga

    nigahiga

    21 Temmuz 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?