Çalışma kaçıranlar vücudun orta çizgisinden uzakta çalışıyor. Glute, Çalışma hangi , yan etrafında uyluk başka yönünü uzanır. Senin nokta ile kendinizi hizaya ekin. Ayaklar, ayrı kalça genişliğinden daha az. Eğer gerçekten odaklanmak böylece kendinizi Çapa sadece sadece biraz daha düşük uzatmak ve uyluğun bu dış kısmını kullanarak. Sen değil tüm yol bırakalım istiyoruz. Sürekli boyunca hafif bir daralma tutmak istiyorum hareket. Eğer daha güçlü olsun Ve tabii ki, size, sizin kilo yükseltmek için size bu yüzden gidiyoruz 1015 kadar temsilcileri, yorgunluk, bir üç dizi çalışabilir. Yine, hedef değil kada

Açıklama

Kablo makine kaçırma egzersizleri glutes ve uyluk kaslarının dışında çalışmak. Bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile kaçırma kablo makine egzersizleri hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Carol Childers Bio: Carole Childers 23 yıldır fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC