Bir Lat Pull veya Yatay Adduction, o V şeklini, büyük o çalışma için iyidir arka dışarı yayılan kas, omuz ön içine etrafında vermektedir. Sen Eğer gerçekten gerek burada geniş çıkıp böylece bilek, dirsek ve omuz sıraya istiyorum eklem kas viraj kapatır olduğunu dikte edecek çünkü. Eğer sıraya Yani eğer senin eklemler, tam nişan ve Yanal istihdamı almak için gidiyoruz. Buraya gel dizlerinizin kalça uyum ile, ayaklar kalça ayrı genişliği ve aklınıza istiyorum Hatta sizden önce göğüs ve birlikte hafif asansör omuz bıçakları getirerek hareketi başlatmak. Ve büyük nefes hakkı, nefes sadece aşağı patlaması

setleri, iyi bir on rep onbeş aralığında çalışacak emin olmak istiyorum.

Açıklama

Kablo makinesi egzersizleri omuzlara verdiği büyük arka kas çalışmak için harika çekin yanal. Bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile yanal çekme kablosu makine egzersizleri hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Carol Childers Bio: Carole Childers 23 yıldır fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC