Delt için zam Yanal omuz bu medial bölümünü çalışır. Ve kablo kasnağı ile Gördüğüm en büyük hatalardan biri sistem insanların çok ileri veya çok geride olduğunu bu oluşmasından veya eklenme noktasından. Yani tam ortasında kendinizi sıraya çalışın. Şimdi gidiyorum bu şekilde karşı karşıya Bu pozisyonda, bu kas grubu ile çalışmaktan tam burada. Ayaklar ya kalça ya da ayrı biraz daha geniş olacak. Çekirdek devreye sokun. Tercihen düz ileri omurga ile aynı hizada başınızın ile seyir. Ve bazen Eğer kablo ile başlamak var bu yüzden çıkıp senin duruşunu ayarlamak gerekebilir düz ve daha sonra dirsek ve serbest hafif

j. Omuz daha yüksek yüksekliği. Ve sonra tabii ki ben etrafta açacak o kadar açın ve diğer tarafı çalışmaya 10 ila 15 temsilcileri. 1 ila 3 set.

Açıklama

Yanal zam kablo makine egzersiz biraz dışında meşgul çekirdek kasları tutmak ve tutmalı. Bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile yanal zam kablo makine egzersizleri hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Carol Childers Bio: Carole Childers 23 yıldır fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC