Merhaba, ben Clearwater Kral Fu Merkezi Sifu Mallon değilim. Bu asistanım Melisa ve Bu kadınların kendini savunma olduğunu. Biz bu yüzden bir sonraki kendini savunma temel hamle üzerinde çalışıyoruz Biz dirsek grev denir çalışıyoruz. Dirsek grev yine yakın bir çeyrek tekniğidir Biz çarpıcı yüzey olarak dirsek kullanarak nereye kadar. Yani Melissa'nın dirsek bakarsanız, Şimdi bu sol kolu Melissa görelim. Tamam, elinizi sıkmak, bir yumruk yapmak. Şimdi sen kadar Eğer dirsek, ok yumruk yakın kalır o emin olmak dirsek tutarak omuz değişir. Eğer yol burada böyle, kol yolu var istemiyorum Y

ilir. Yapabiliriz Ayrıca bir üst dirsek düz yukarı bir üst kesim kaldırma gibi geliyor gidin. Tamam, biz Ayrıca düz geri dirsek çekerek ters dirsek yapmak. Kullandığınız ters dirsek Dirsek çok uç yüzden daha sert bir grev gibi hissediyorum olmayabilir ama bir daha kullanıyorsanız daha güçlü bir etkiye sunar, böylece yüzey konsantre. Tamam Melissa, en önde gidip göstermek izin Yatay dirsek birkaç, tamam mı? Şimdi o onu ayağa kol alır, yumruk yakın omuza sa

Açıklama

Dirsek grev yakın dörtte kendini savunma tekniğidir. Dördüncü dereceden siyah kuşak ve Kung Fu öğretmeni içeren kadın kendini savunma bu ücretsiz video bir dirsek grev kendini savunma tekniği öğrenin. Uzman: Mike Mallon Bio: Mike Mallon dördüncü dereceden siyah kuşak ve Clearwater Kung Fu Merkezi'nde bir eğitmen. O ulusal bir şampiyon yanı sıra AAU (Amatör Atletizm Birliği) şampiyonu. Film yapımcısı: Christopher Rokosz