Ben basketbol hakkında en çok sevdiğim şeylerden biri, bir topu almak ve gün boyu çekebilirsiniz olduğunu kendiniz, ama bazen bir yardımcıya ihtiyacınız olacak. Bugün benim kullanışlı züppe var yardımcı ve bana Michon matkap biraz farklı versiyonunu yapmak yardım edecek. Başka bir işten up matkap var. Ne ne olacak ben gibi birçok yatıyordu-up yapmak için gidiyorum olduğunu zaman, 30 saniye, bir dakika belirli bir miktar içinde mümkün olduğu, ve sadece gitmiyor Benim direncini artırmak için, ama ben yapabilirsiniz benim kollarımda direncini artırmak için gidiyor -lay up ve benim üst vücu

Açıklama

Bir uzman Mikan matkap benzer ve bu ücretsiz öğretim spor video, dayanıklılık artırmak için yardımcı basketbol için bir lay-up matkap gösterir. Uzman: Cynthia Dallas Bio: Cynthia Dallas 4 yıllık marş ve Illinois Üniversitesi'nde ribaund lideri her zaman oldu. 2004 yılında WNBA 21. genel taslak seçim hazırlandı. Film yapımcısı: Nathan Nili