Eğer teaser içinde hatırlayacak olursak Bu egzersiz teaser 3. Şimdi biz teaser 1, 2 olarak adlandırılan ve 3. olan 1 bizim bacaklar bizim gövde yukarı hareket eden ve uzak bizim bacak ve teaser 2 biz vardır uzakta vücudumuzdan bizim bacaklar hareket ediyor ve bizim organları yakın ve daha sonra teaser 3 biz Birlikte uzak ve daha sonra bacakları ve gövde hareket edecek. Şimdi rulo kullanabilirsiniz Bir pilates halka yerine kağıt havlu biz gidiyoruz peki biri yoksa senin topuklar birlikte bir pilates duruş içine bizim bacakları almak yapmanız, sizin ayak dışarı Bir V gibi,

anılarak Teaser 3 olduğunu.

Açıklama

Egzersizler sadece spor salonunda olmaz ve Pilates çok kolay ev eşyaları için oldukça rahat egzersiz büyük bir şeklidir. Teaser üç burada ücretsiz egzersiz video klipte Pilates uzmanı gösterdiği görüldü bu iyi bir örnektir. Uzman: Carol Ann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: eğitici eğitmeni olarak bilinen Carol Ann, profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz