Yüksek kadar uzanan, kolları açılan ve her şeyi izin bel ileri viraj izin Sadece asmak. Boyun Anahtarcı. Yayın, dinlenmek, gidelim. Ve buradan, gibi bir fil en gövde, biz sadece bir taraftan diğer tarafa silah almaya gidiyoruz. Ileri geri, tamamen rahat, kaybetmek ve sonra nefes gidin. Güzel, derin nefes ve dışarı. Pürüzsüz hareketli ve rahat, kalça döner. (Egzersizi gösterilirken.)

Açıklama

Bir filin gövde gibi kollarını yan-yan hareket ettirin. Metabolizmayı yükseltmek ve Zen Yoga'nın kurucusu ipuçları ile enerji dolaşımını oluşturmak için Zen Yoga nefes egzersizleri ve bükme kullanın. Uzman: Aaron Hoopes Bio: Aaron Hoopes Zen Yoga kurucusudur. O 25 yoga, tai chi okuyan yaş ve dövüş sanatları üzerine harcadı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso