Bu egzersiz teaser iki denir. Şimdi teaser biri de, bizim bacaklara gövde kadar taşındı ve uzak bizim bacaklar. Teaser iki, biz tam tersini yapmak için gidiyoruz. Biz gidiyoruz uzakta ve o zaman bizim gövde doğru bacaklar hareket olarak bizim kuyruk kemiği üzerinde dengeli tutmak için. Şimdi genellikle her şeyi tutmak için bu egzersiz yapmak için bir Pilates halkası kullanmak dürüst ve uyum içinde. Eğer bir pilates halka yoksa Ama, sadece basit bir rulo kullanın ve kağıt havlu o hizada her şeyi devam edecektir. Yani, kağıt havlu rulosu almak o ayak bilekleri arasına yerleşt

ış ettik.

Açıklama

Egzersizler sadece spor salonunda olmaz ve Pilates çok kolay ev eşyaları için oldukça rahat egzersiz büyük bir şeklidir. Teaser iki Burada bu ücretsiz egzersiz video klipte Pilates uzmanı gösterdiği görüldü bu iyi bir örnektir. Uzman: Carol Ann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: eğitici eğitmeni olarak bilinen Carol Ann, profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz