Bu kanepe egzersiz triseps sağ kanepede dips olduğunu. Ve bir sehpa varsa, Bunu daha zorlu yapabilirsiniz. Yani temelde ne yapmak için gidiyoruz sadece oturup olduğunu senin koltuğun kenarına, hemen yanında kalça üzerinde ellerinizi koyun ve ardından çıkıp sen aşağı daldırma ve şınav olacak. Şimdi sen dirsekler düz gitmek konum emin olmak istiyorum geri ve arka uç aşağı düşürülmesi ve yukarı iterek, kanepede oldukça yakındır. Şimdi, Eğer bir sehpa varsa, sehpa üstünde ayak koymak çıkıp, ve Bu aşağı, biraz daha zor hale getirir ve yukarı itin. Şimdi sizin yanınızdaki uzatmak istiyorsanız bacaklar d

Açıklama

Dips sizin triseps ve göğüs güçlendirmek için kanepede evde hakkını yapabilirsiniz harika bir egzersiz vardır. Düzgün bu ücretsiz video klipte uzman fitness eğitmeni bu kolay egzersiz yapmak bazı ipuçları öğrenin. Uzman: Carol Ann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: eğitici eğitmeni olarak bilinen Carol Ann, profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz