28 Aralık 2007, Cuma

Kardiyo Kickboks Önce Streç Nasıl Kickboks Egzersizleri Ve İpuçları Kardiyo :

Benim adım Chemin Alldredge olduğunu. Ben Tae Kwan Do içinde 2. derece Kara Kuşak değilim Ben Uzman ile buradayım Köy ve bugün acemi kardiyo kickboks üzerine gidiyorum. Tamam, şimdi biz gidiyoruz germe üzerine taşımak. Germe çok önemli bu yüzden biz herhangi çekmeyin emin olun kaslar. Yani şimdi biz ısındı ve emin bizim kas biz, biraz gevşek Gerçekten iyi onları germek için gidiyor. Yani istediğiniz ilk şey ben almak istiyorum yapmak Ellerinizi ve yukarı ve üzerinde onları yukarı taşımak ve biz sadece bu tarafını germek için gidiyoruz ve biz 5,4,3,2,1 için onu tutmak için gidiyoruz. Ve diğer

tarafta 5,4,3,2 1 üzerinde. Ve devam edin ve sağ bacağın aşağı hareket ettirin. Ve arkasından kapmak istiyorum gidiyoruz senin Ayak bilekleri ve bacak doğru göğüs çekin. Ve biz 5,4,3,2 ve bunu yapacağız 1. senin kolların

da arkasında kapmak, orta aşağı gidin ve sadece getirerek, bacaklarını sarılmak senin bacaklarınızı göğüs. Sol bacak 5, 4, 3, 2, 1 5,4,3,2 ve 1 Ve üzerinde basılı tutun. Sen? Sadece inmesi o bacak uzatmak için gi

“Nasıl bizim Martial Arts uzman Chemin Alldredge bu ücretsiz dövüş sanatları video kardiyo kickboks önce germek için. Uzman: Chemin Alldredge Bio: Chemin Alldredg...”
expertvillage

diyoruz. 3, 2, 1. Anahtarı üzerinde 1, 2, 3. Ve o zaman? Bir kurbağa pozisyona gelip sadece oturup izin için gidiyoruz 5, 4, 3, 2, 1. Döndür için Sağ bacak üzerinde. 3, 2, 1. Ve üzerinde sol bacak döndürün. Geri 3, 2, 1. Otur. Devam et ve sağ bacak söndürüldü. Eğer diz göğsünüze getirmek emin aşağı ulaşmak ve 5,4,3,2,1 için basılı tutun. Değiştir. 5, 4,3,2,1. Ve sonra her iki bacak dışarı ve apışıp aşağı orta. 5, 4,3,2,1. Değiştir. 5,4,3,2,1. Bir kelebek haline

Kardiyo Kickboks Önce Streç Nasıl Kickboks Egzersizleri Ve İpuçları Kardiyo :  Resim 1 Kardiyo Kickboks Önce Streç Nasıl Kickboks Egzersizleri Ve İpuçları Kardiyo :  Resim 2 Kardiyo Kickboks Önce Streç Nasıl Kickboks Egzersizleri Ve İpuçları Kardiyo :  Resim 3 Kardiyo Kickboks Önce Streç Nasıl Kickboks Egzersizleri Ve İpuçları Kardiyo :  Resim 4

getir. Yapmak istediğiniz denemek ve en az 10-15 saniye bir parça uzanan aramalarınızdan tüm tutmak için emin ve hatta belki de, emin gerçekten emin olmak için gerçekten uzattı bazıları yeniden yapmak. 5,4,3,2,1. Sizin diğeri geri çekin ve göğüs getirmek, önünde tek ayak koymak için gidiyor Yine diz aşağı. 5,4,3,2,1 ve şalter için tutun. Bu germek için çok önemli. Eğer dışarı çalışırken size emin olmak için öylesine bir şey çekmek istemiyorum İyi bir esneme olsun ya da başka artık bunu yapmak mümkün olmayacaktır. İyi. Üzerinde

birini al Diğer. Geri dönün ve sırtınızı germek. 3,2,1. Sonuncusu. 5,4,3,2,1. Tamam, şimdi biz devam edin ve dışarı çalışmaya hazır alabilirsiniz germe yapılır.

Açıklama

Nasıl bizim Martial Arts uzman Chemin Alldredge bu ücretsiz dövüş sanatları video kardiyo kickboks önce germek için. Uzman: Chemin Alldredge Bio: Chemin Alldredge 24, ve o sadece son zamanlarda Tae Kwon Do onu 3 derecesini Kara Kuşak kazandı O sertifikalı eğitmen ve o kendi Martial Arts Studio sahibi. Film yapımcısı: Caleb Labarda

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



8.6/10

  • 46
    Olumlu
  • 7
    Olumsuz
  • 24
    Yorum
  • 33311
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • HTC

    HTC

    12 Ocak 2006
  • jedimasterkyle

    jedimasterky

    11 ŞUBAT 2006
  • Microsoft Research

    Microsoft Re

    24 EKİM 2008

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?