Obliques çalışıyor karın kasları çalışmaya Bölüm, o senin iç ve dış bulunuyor bel yanal fleksörlerinin. Onlar omurga kuşak olarak hizmet, bu yüzden istemiyorum onları terk etmek. Biz aşağı yuvarlamak için gidiyoruz ve biz ilk koyarak başlamak için gidiyoruz başın arkasında bir yandan. Şimdi güzel servikal dışarı boynunuzu çekmek için bir eğilim varsa hizalama, her zaman sadece kulak tarafına bir el olabilirsiniz ve bu gidiyor Eğer omurga o kafa sıraya neden olur. Yani yapabilirsiniz, böylece sizin için en uygun hangisi bu güzel servikal duruş korumak. Ne yapacağız bu alarak düşünmek olduğunu di

. Yani bu ne olabilir geleneksel olarak görüldü, ancak Obliques aynı bacak aşağı eklemek aynı tarafa koşmak, bu yüzden gerçekten bir şey yapmıyorum ama orada benim omurga dönen ediyorum, ben gerçekten bu dönüm değilim Tam ben sadece çıtırdatan düşünüyorum eğer benim gibi kas. Bazen bile almaya yardımcı olur Gerçekten o yanal koyar, böylece ters eli ve ayak parmaklarınızı doğru ulaşmak için bükülme. Bunu yapmak için hareket aralığı yok ama eğer sadece izin burada kalmak si

Açıklama

Eğik bukleler midenizde yan kasları çalışmak için herhangi bir karın egzersizleri dahil edilmelidir. Bu ücretsiz çekirdek egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile ab kasları güçlendirmek için eğik bukleler yapmak öğrenin. Uzman: Carol Childers Bio: Carole Childers 23 yıldır fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC