Bu Uzmanı Köyü ile Katie Bowers ve bugün abs üzerinde çalışıyoruz. Ben gidiyorum go ahead ve bazı sevmiyorum o sizin için ab egzersizleri ayakta göstermek katta yatıyordu; ayakta bunları yapmak için mükemmel bir yol var. Peki ben gidiyorum yapacağımız ilk tarafa ulaşacak. Sen çamaşır alarak ve onu atıyorlar dışarı, bu kadar hoş çok ne olduğunu. Bu streç hissetmek için gidiyoruz, senin yanında uzanıp Eğer eğik hissetmek için gidiyoruz. Üzerinden ulaşmak ve onu aşağı çekin. Ulaşmak ve çekin. Ben ileriye dönük benim diğer ayağını tutarak, böylece akılda tutmak ediyorum. Sen başlamak istemiyorum Kilonuzu

e çekin. Ve sen Bu hakkı uzakta hissediyorum olacak. Diğer bacak üzerinde bunu yapmak emin sen gidiyorsun olun orantısız olabilir. Ulaşmak ve çekin. Bunlardan onbeş hakkında yapın. İyi iş ve o kadar.

Açıklama

Karın egzersizleri bu ücretsiz fitness video bir uzman karın egzersizleri ayakta yapmak öğrenin. Uzman: Katie Bowers Bio: Katie Bowers 8 yılı aşkın tecrübesi ile ulusal sertifikalı fitness eğitmeni ve kişisel antrenörü. Bir dansçı ve eski bir jimnastikçi olmak, o kaslar için ne kadar uzanan önemli olduğunu biliyor. Film yapımcısı: Louis Nathan