Bu Uzmanı Köyü ile Katie Bowers ve biz abs üzerinde çalışıyoruz. Ben devam edeceğim üzerinde çalışmak için benim en sevdiğim yer olan eğik bölümüne dikkatinizi getirmek abs. Biz ab bacak yan dönerek çatırdayan asansörleri bazı çapraz yapacağız yukarı konumda. Devam edin ve sadece sizin mat veya havlu uzandı olursa olsun size var. Başımı bükme başlayan ellerimi getiriyorum. Parmaklarınızı dantel değil Unutmayın, Gerçekten biz onları dantel ne olur, çünkü biz gerçekten olsun yapıyor olması gerekmez rahat ve biz ileriye o boyun çekerek başlayabilirsiniz. Yani yapmaya teşvik budur Sadece, unlaced ellerini t

kma. Diğer tarafta aynı şeyi yapın. Yukarı kaldırın ve bu ... gerçekten çok iyi. Tamam böylece crunch ve ondördüncü veya onbeşinci konum belki sonra zaman biri, burada tutun ters kol ulaşmak ve sekiz saniye boyunca nabız. Sekiz, yedi, altı, beş, dört, üç, iki, bir. Bu iyi oldu!

Açıklama

Karın egzersizleri bu ücretsiz fitness video bir uzman çapraz ab eğik karın egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Katie Bowers Bio: Katie Bowers 8 yılı aşkın tecrübesi ile ulusal sertifikalı fitness eğitmeni ve kişisel antrenörü. Bir dansçı ve eski bir jimnastikçi olmak, o kaslar için ne kadar uzanan önemli olduğunu biliyor. Film yapımcısı: Louis Nathan