21 Ocak 2008, PAZARTESİ

Karın Egzersizleri Nasıl: Combo Crunch Karın Egzersizleri

Bu Uzmanı Köyü ile Katie Bowers ve bugün abs üzerinde çalışıyoruz. Ben gidiyorum go ahead ve size obliques bir mola vermek. Biz ters bir arada yapacağız krizi ve yukarı kaldırarak sonra sadece geleneksel bir krizi. Şimdi git ve üzerine aşağı çekmek sırt ve karın güzel sıkışmış ve sıkı sırt senin alt iterek emin olun zemine. Her zaman ilk başlangıç ​​pozisyonu olarak bu ile başlar. Ben bildiğiniz gibi Zaten benim abs sıkma ediyorum, benim alt sırt zemine bastırıyor ve biz iyi bir konum gidin. Bu ilk bakışta whelming biraz üzerinde görünüyor olacak, bu yüzden insanları istiyorum sadece tür adım adım

gitmek ve değişiklikler dinleyin. Yani başlangıçta içine dizlerim getiren kulüpler benim Kafamı tutuyorum biraz tuck ve göğüs kafamda benim silah getiren dinlenmiş ve daha sonra tavana kadar kalçalarım kaldırın. Yan

i çörekler yerden gelmelidir. Ben yukarı kaldırarak. Şimdi dışarı benim gelişmiş insanlar için, daha zorlu hale getirmek için hazırsanız Orada, senin göğüs içine çenenizi kaldırın ve bu güzel bir uzun Tuck yapmak ve b

“Karın egzersizleri bu ücretsiz fitness video bir uzmandan açılan krizi karın egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Katie Bowers Bio: Katie Bowers 8 yılı aşkın tecr...”
expertvillage

asılı tutun ve asansör. İyi yine bu ve daha sonra bu sonuncusu on beş, siz tutun ve gevşeyin. Nasıl o his?

Karın Egzersizleri Nasıl: Combo Crunch Karın Egzersizleri Resim 1 Karın Egzersizleri Nasıl: Combo Crunch Karın Egzersizleri Resim 2 Karın Egzersizleri Nasıl: Combo Crunch Karın Egzersizleri Resim 3 Karın Egzersizleri Nasıl: Combo Crunch Karın Egzersizleri Resim 4

Açıklama

Karın egzersizleri bu ücretsiz fitness video bir uzmandan açılan krizi karın egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Katie Bowers Bio: Katie Bowers 8 yılı aşkın tecrübesi ile ulusal sertifikalı fitness eğitmeni ve kişisel antrenörü. Bir dansçı ve eski bir jimnastikçi olmak, o kaslar için ne kadar uzanan önemli olduğunu biliyor. Film yapımcısı: Louis Nathan

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



9.3/10

  • 46
    Olumlu
  • 3
    Olumsuz
  • 5
    Yorum
  • 36906
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Neil Cicierega

    Neil Ciciere

    22 Mart 2006
  • TurkishRoyal

    TurkishRoyal

    16 Ocak 2007

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?