Bu Uzmanı Köyü ile Katie Bowers ve bugün abs üzerinde çalışıyoruz. Ben gidiyorum go ahead ve size obliques bir mola vermek. Biz ters bir arada yapacağız krizi ve yukarı kaldırarak sonra sadece geleneksel bir krizi. Şimdi git ve üzerine aşağı çekmek sırt ve karın güzel sıkışmış ve sıkı sırt senin alt iterek emin olun zemine. Her zaman ilk başlangıç ​​pozisyonu olarak bu ile başlar. Ben bildiğiniz gibi Zaten benim abs sıkma ediyorum, benim alt sırt zemine bastırıyor ve biz iyi bir konum gidin. Bu ilk bakışta whelming biraz üzerinde görünüyor olacak, bu yüzden insanları istiyorum sadece tür adım adım

asılı tutun ve asansör. İyi yine bu ve daha sonra bu sonuncusu on beş, siz tutun ve gevşeyin. Nasıl o his?

Açıklama

Karın egzersizleri bu ücretsiz fitness video bir uzmandan açılan krizi karın egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Katie Bowers Bio: Katie Bowers 8 yılı aşkın tecrübesi ile ulusal sertifikalı fitness eğitmeni ve kişisel antrenörü. Bir dansçı ve eski bir jimnastikçi olmak, o kaslar için ne kadar uzanan önemli olduğunu biliyor. Film yapımcısı: Louis Nathan