Merhaba ben isim Peter ve ben Uzman Köyü ile beraberim ve bugün hakkında konuşmak için gidiyorum kros koşuyor. Bu bölümde tam vücut hareketi hakkında konuşmak için gidiyoruz. Yani tam vücut hareketi ile ne demek aşağı alt vücut için üst vücut değil. Senin Eğer çekingen ya da utangaç olmak istemiyorum üst vücut, ben aptal biraz hissetmek oluyor biliyorum Eğer gerçekten kollarını hareket etmiyor, ama gerçekten kollarını hareket olmalıdır eğer. Ve göreceksiniz sebebi, yoğunluk artar, özellikle bu kol hareketi bir çok şey var ve sen gerçekten çünkü silah taşımak emin olmak istiyorum, diyelim ki o te

areket ediyorum çalıştırıyorum Kollarımı ve benim omuz hareket ediyorum. Ve burnunuzdan nefes aracılığı ile dışarı nefes ağız. Ve sen koşmak dahaki sefere fark edeceksiniz, sadece hatırlamak sizin Ne dediğimi zihin. Eğer kollarınızı hareket ettiğini daha, kendinizi artan göreceğiz ve hız sadece ayakta karşılaştırıldığında oksijen seviyesinin artışı göreceğiz çok az hareket var yok ki. Yani gerçekten bunu emin olmak istiyorum Özellikle bir kros koşucusu gibi bütün bü

Açıklama

İzle ve kros çalışan ipuçları ve teknikleri bu ücretsiz eğitim video çalışırken, bu uygulama tam vücut hareketi ve nasıl bizim uzman öğrenirler. Uzman: Peter Elizondo Bio: Peter Elizondo Nikki Rowe Lisesi'nde ortaokul üniversite ve üniversite takımları için yüzerek üç yıllık bir cankurtaran olduğunu. Film yapımcısı: Devin Boddie