MADISON CHASE: Yani bizim göğüs yaptık ve ben nasıl temel şınav size gösteriyorum Topu kullanan süper peşin şınav. Şimdi, bizim bant almaya gidiyoruz. Sizlere var aslında kullanılan ve bizim eller ayrı omuz genişliği olduğundan emin olmak için gidiyoruz ve siz, göğüs çekin birlikte omuz bıçakları sıkmak ve gidiyoruz bırakın. Düz o dirsek tutulması, gerçekten, senin Yanal o hissetmeniz gerekir sadece böyle sırt, içinde. Ve sen omuzlar rahat olduğundan emin olmak, yani, yukarı omuz önsezi değil aşağı omuzlarınızı rahatlatmak ve tamamen sıkmak deneyin birlikte omuz bıçakları. Gerçekten arkasında o

olmak için Birlikte bıçaklar. Bu sizin Yanal ve sırtınızı kullanan dahil harika bir yoldur, ve sen Ayrıca bu hareketi stabilize çünkü yanı sıra omuz kullanmaya devam. Yani bu üst vücut egzersiz parçası. Göğsünüze için ek egzersizler için bizden ayrılmayın ve sırt ve pazı ve triseps.

Açıklama

Çekirdek herhangi egzersiz çok önemlidir. Bazı harika ipuçları öğrenin nasıl bu ücretsiz video bir direnç bandı ile egzersiz göğüs için. Uzman: Madison Chase Bio: Madison Chase, Los Angeles'ta bir profesyonel oyuncu ve kişisel fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı: Nathan Nili