Merhaba, ben Uzman Köyü ile Katie Bowers ve ben Boks ile hareket Kick gidiyorum Eğer, bir sonraki zımbalar olacak. Bir at duruş de standı başlamak için, güzel ve apaçık. Ve benim ilk yumruklar sadece düz, doğrudan düz kafa olacak üzerinde. Onlar denilen yumruklar vardır. Onlar sadece iğneledi vardır; ön içine iğneledi. Ama şimdi, daha önce Hatta ben aynı at üzerinde konuşuyorum iki cep telefonu var emin olmak istiyorum başlar Zaman, bu senin bekçi kadar olacak. Benim abs sıkı. Benim glutes şimdi sıkı ve vardır Ben başlamaya hazırım. Ve benim iğneledi ön doğrudan bulunmaktadır. Şimdi benim om

Her ifade müzik de. Bir, iki ... üç, dört ... beş, altı ... yedi, sekiz. Ve sen yapmak otuz iki. Bu omuzlar ısınır ve aynı zamanda çekirdek ısınır. Ve sen Sadece senkronize ve baştan tonlama, ama biz sadece o iğneledi ilk başlar. yapıyorum vuruş, bu omuz (solunum) döner. Sadece geri geliyor unutmayın göğüs kafesi. Şimdi dışarı exhaling duyuyorum her zaman şimdi sözleşme için bir fırsattır sizin abs. Daha sonra kasılma So (nefes) Nefes, sizin oksijen almak ve (exh

Açıklama

Dövüş sanatları kendini savunma teknikleri bu ücretsiz online video klipte kickboks doğru yumruk öğrenin. Uzman: Katie Bowers Bio: Katie Bowers 8 yılı aşkın tecrübesi ile ulusal sertifikalı fitness eğitmeni ve kişisel antrenörü. Bir dansçı ve eski bir jimnastikçi olmak, o kaslar için ne kadar uzanan önemli olduğunu biliyor. Film yapımcısı: Louis Nathan